فوائد العسل للدايت .. دليلك لأجود المنتجات الطبيعية

لمن دخل هذا المقال بحثا عن أفضل متجر متخصص في بيع العسل الأصلي في السعودية؛ فإن أفضل متخصصين بهذا المجال من وجهة نظرنا هو:

جهة أولى 👇 تواصل معه مباشرة بالضغط هنا

فوائد العسل للدايت

من المعروف أن هناك العديد من فوائد العسل بل أصبحت تدخل في بعض  برامج إنقاص الوزن يمكن أن يكون العسل مفيدًا جدًا، ولكن قبل أن نناقش فوائد العسل للدايت يجب علينا معالجة بعض المخاوف التي يفكر بها الناس غالبًا حول العسل والتي نتعرف عليها من خلال المقال التالي.

استخدام العسل للدايت

عادة ما تبقى الدهون مصدر طاقة غير مستخدم في الجسم وتزيد من حجم ووزن الجسم ولكن يعتقد أن العسل يساعد على استخدام هذه الدهون المخزنة وهناك نتائج متضاربة بين الدراسات المختلفة حول ما إذا كان العسل ينقص الوزن ولكن بطريقة بسيطة يمكن القول أنه لا يوجد طعام واحد يقلل الوزن ولتجنب زيادة الوزن يمكنك استعمال العسل والليمون ينحف وتجدر الإشارة إلى أن العسل هو أحد الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية.

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة فإن شرب العسل والماء على الريق ينحف وساعدك على الدايت ولا يزيد من وزن الجسم، إضافة إلى ذلك إن استهلاك العسل قد يساعد في خفض نسبة الكوليسترول مقارنة بالسكر.

ربما تفيدك قراءة: فوائد العسل فوائد العسل للسخونه .. أهم نصائح الخبراء

العسل في الكيتو دايت

لسوء الحظ  لا يسمح بالعسل وغير مناسب كمحلّي في الكيتو الغذائي لأن ملعقة العسل تحتوي على 17 جرامًا من الكربوهيدرات، 16 منها سكر، كما يحتوي على نسبة دهون تساوي صفر ولا يحتوي على أي ألياف غذائية  والعسل يحتوي على 10 غرامات من البروتين.

لذلك نستنتج من هذه المعلومات شراب الثوم والعسل للتنحيفيحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات ولا يمكن تضمينه في حمية الكيتو باستثناء الحالات الخاصة وننصحك بمواصلة قراءة كيف ومتى يمكنك إدخال العسل إلى نظام حمية كيتو بأمان.

ربما تفيدك قراءة: أشهر فوائد العسل لهرمون الحليب للنساء .. لرضاعة مشبعة

ولكن بعض الناس تتساءل حول شئ وهو هل العسل مناسب للدايت

يمكن استبدال العسل بالسكر في الرجيم فقد قللنا حوالي 63٪ من السعرات الحرارية اليومية المستهلكةK لاحظ أن العسل أكثر من حلاوة من السكر، ويمكن استخدامه في التحلية  ويحتوي على الأحماض الأمينية والمعادن والفيتامينات التي تساعد على استقلاب الكوليسترول والدهون مما يؤدي إلى منع زيادة الوزن.

تجارب دايت العسل

تجارب النظام الغذائي أشادت بإنه نظام غذائي مبسط يعتمد على تناول ملعقة كبيرة من العسل مذابة في كوب من الماء 3 مرات في اليوم مع الإلتزام بعادات الأكل الصحية بالإضافة إلى رفع معدل ممارسة الرياضة ولكن هل يستخدم العسل لتنحيف منطقة البطن، تجربتي مع القرفة والعسل هي إحدى التجارب الناجحة لفقدان كمية كبيرة من الوزن والتخلص من السمنة بسبب مكوناتها المميزة وخصائصها الطبية، ونقص السكريات بالإضافة إلى علاج العديد من الأمراض مثل السعال وإلتهاب الحلق.

وصفة الكمون والزبادي والعسل للتنحيف

هناك العديد من الاستخدامات التقليدية للكمون  مثل استخدامه للإلتهاب  وكوسيلة للمساعدة على تقليل عسر الهضم واليرقان والإسهال وإنتفاخ البطن والكمون من التوابل الغنية بالفيتوستيرول وهي مواد كيميائية نباتية معروفة تمنع إمتصاص الكوليسترول في الجسم، حيث يعتقد العلماء أن الكمون هو نوع من التوابل يزيد من معدل التمثيل الغذائي مؤقتًا، في رفع معدل الطاقة التي يتم إنفاقها على عملية التمثيل الغذائي داخل الجسم.

ربما تفيدك قراءة: فوائد العسل للأطفال على الريق .. أفضل 4 متاجر لبيع المنتجات الطبيعية

ولمعرفة  كم ملعقة عسل في اليوم الدايت

تشير البحوث إلى أن شرب العسل حوالي ملعقة كبيرة يوميا مع كمية متساوية من الماء الدافئ يمكنه أن يحفز هذه العملية، ينصح الأطباء بتناول ملعقة من العسل بعد وجبة العشاء، بفترة تتراوح من 45 دقيقة إلى ساعة وهو الوقت الذي تاخذه المعدة للهضم قبل النوم.

السعرات الحرارية في عسل السدر يجعله غذاءً مثاليًا ومتوازنًا فهو ملعقة كبيرة حوالي 21 جرامًا من العسل تحتوي على 64 سعرًا حراريًا و17 جرامًا من السكر دون أي عناصر أخرى مثل الألياف أو الدهون أو البروتين.

افضل انواع العسل للدايت

عسل زهرة البرسيم من أفضل أنواع العسل في النظام الغذائي  وهو عسل نحل أصلي لا يضيف أي مواد إصطناعية إليه، حيث أن هذا العسل يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة ومعروف بخصائصه العلاجية، وكما أن شمع العسل للدايت مفيد في تنظيم ضغط الدم والكوليسترول وهو أحد أفضل أنواع العسل في النظام الغذائي ومفيد جدًا في عملية التخسيس عن طريق المساعدة على حرق الدهون التي تتراكم في الجسم، كما يزود الإنسان بالطاقة اللازمة دون تناول الطعام.

ربما تفيدك قراءة: فوائد العسل لدهون الكبد .. دليلك لخبراء التغذية السليمة

هل العسل والزنجبيل ينحف

يساعد الزنجبيل والعسل على تسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم، هذا يزيد من معدل حرق الدهون ويزيد من الشعور بالشبع و يساهمان معًا في نحت الجسم والتخلص من الدهون الزائدة خاصة في المعدة والأرداف.

تحضير العسل والزنجبيل للتنحيف

• نقوم بتحضير ملعقتين من الزنجبيل الطازج أو المطحون ونضيف ملعقة كبيرة من العسل وملعقة صغيرة من عصير الليمون.
• يوضع الزنجبيل في كوب من الماء المغلي ويترك لمدة خمس دقائق  ثم يضاف إليه عصير الليمون والعسل  ويخلط الخليط عن طريق التقليب الفاتر يوميًا.
• أضف ملعقة كبيرة من القرفة، 1 كوب من الماء الساخن وملعقة كبيرة من العسل العضوي.

مقادير العسل والقرفة ينحف

تكفي ملعقة واحدة من القرفة تضاف إلى الماء الساخن مع التحريك ثم أضف العسل العضوي مع التقليب جيدًا.

يشرب مزيج العسل والقرفة قبل الفطور بثلاثين دقيقة، مما يحفز الجهاز الهضمي  ويحفز الهضم ويزود الجسم بالطاقة، كما أن تناول الخليط المذكور بين الوجبات يقلل من الشعور بالجوع، ومن هنا فلا تتردد في استخدام العسل في إنقاص وزنك بل له العديد من الفوائد الصحية بشكل عام.

في الختام إن الفوائدة المتعددة التي يوفرها العسل للجسم تساعده على عمل رجيم بطريقة سلسة دون اللجوء للأطباء والأدوية.

ربما تفيدك قراءة: فوائد العسل لحصى المرارة.، دليلك لخبراء المنتجات الصحية

المصدر: موثوق