محتوى الموضوع
لمن دخل هذا المقال بحثا عن أفضل متجر متخصص في بيع العسل الأصلي في السعودية؛ فإن أفضل متخصصين بهذا المجال من وجهة نظرنا هو:
| جهة أولى 👇 تواصل معه مباشرة بالضغط هنا |
فوائد العسل لحرق الدهون
فوائد العسل لحرق الدهون كثيرة ومتعددة، فهو من الأغذية الهامة التي نتحتاج إليها دائماً للحصول على الطاقة وللشفاء من الأمراض، لكن هل سمعت عن دوره في التخسيس والتخلص من الدهون الزائدة والوصول للجسم المثالي والرشيق.
فوائد العسل والليمون لحرق الدهون
اكتشف مؤسس النظام الغذائي للعسل، مايك ماكنيس، أن الرياضيين الذين تناولو العسل وهو من الأغذية الغنية بالفركتوز أحرقوا الكثير من الدهون وزادت قوة أجسامهم وقدرتهم على التحمل للعب الشاق والصعب.
طريقة استخدام العسل لتخفيف الوزن
يعمل العسل كوقود لجعل الكبد ينتج الجلوكوز، يحافظ هذا الجلوكوز على مستويات السكر في الدماغ عالية ويجبرها على إطلاق هرمونات حرق الدهون.للاستفادة من النظام الغذائي للعسل، استبدل كمية السكر التي تتناولها بالعسل طوال اليوم، بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تستهلك ثلاث ملاعق من العسل بالماء الساخن كل ليلة قبل النوم، ادمج هذا مع نظام تمارين رياضية فمن المهم أن تحاول ممارسة الرياضة ثلاث مرات في الأسبوع، وستلاحظ انخفاضًا كبيرًا في وزنك، وأظهرت الدراسة أن الآلية في الدماغ التي تسببت في شغف السكر يمكن أن تُغلق تمامًا مع روتين العسل هذا.
العسل التخلص من الدهون
يعاني معظمنا من عدم القدرة على فقدان الوزن بشكل سريع وسهل لأننا نستهلك الكثير من السكر والأغذية المصنعة، عندما نستهلك العسل قبل النوم، يبدأ الجسم في حرق المزيد من الدهون خلال تلك الساعات المبكرة من النوم، عندما تذهب إلى أبعد من ذلك وتستبدل كل السكر المكرر من نظامك الغذائي بالعسل، فأنت تعيد توازن إشارة الدماغ التي تجبرك على استهلاك المزيد من الأشياء الحلوة.
هل العسل يساعد على حرق الدهون
النتائج الملحوظة من حمية العسل كانت ملحوظة، ولكن تذكر أن تضع هذه النقاط في الاعتبار:
- استبدل السكر كله بالعسل:استبعد السكر من نظامك الغذائي، هذا يعني أنه سيتعين عليك أيضًا التخلي عن المحليات الاصطناعية، استخدم العسل في الشاي والقهوة والحبوب بدلاً من السكر المكرر، تحقق من ما تطهيه أيضًا حتى لا تستخدم السكر فيه أيضًا.
- التوقف عن تناول الأطعمة السريعة:الأطعمة السريعة هي أطعمة مصنعة تحتوي على سعرات حرارية فارغة، للاستفادة الكاملة من حمية العسل، توقف عن تناول الوجبات السريعة.
- اختر الكربوهيدرات غير المكررة:قد يؤدي الطحين الأبيض المكرر في المعكرونة البيضاء والأرز الأبيض إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، اختاري الدقيق الكامل بدلًا من ذلك لأنه مفيد للهضم وسيبقيك ممتلئًا لفترة أطول، وهو ما يجعل حمية العسل لتخفيف الوزن أكثر فعالية
- تناول البروتينات:احتفظ بالبروتينات قليلة الدهون ولكن احرص على تناول البروتينات مع كل وجبة لأنها ستبقيك ممتلئًا وتجنب أيضًا ارتفاع نسبة السكر في الدم الذي يؤدي إلى الرغبة الشديدة.
- كن حذرًا عند تناول الفاكهة:فالفواكه خيار مناسب أثناء اتباع نظام غذائي ولكن تذكر أن معظم الفواكه غنية بمستويات السكر ويمكن أن تعوق نظامك الغذائي للعسل، إما تقليل تناول الفاكهة أو اختيار الفواكه منخفضة الكربوهيدرات مثل التوت حتى يصبح العسل لحرق دهون البطن فعال
- عدم وجود بطاطس:يمكن أن يتسبب أي شكل من أشكال البطاطس في ارتفاع مستوى الأنسولين في جسمك، يتطلب النظام الغذائي للعسل تجنب تناول البطاطس.
ملعقة من المربى أو ملعقة من حلوى الشوكولاتة أو قطعة من الشوكولاتة:
ربما تفيدك قراءة :العسل قبل عمر السنة .. اهم محاذير عليك اتباعها قبل إطعام طفلك
كيفية استعمال العسل لتخفيف الوزن
وفقًا لمجلس العسل الوطني، فإن العسل خالٍ من الدهون وخالي من الكوليسترول وخالي من الصوديوم، ومن ثم، يُسمى بحق رحيق الطبيعة الحلو
فوائد العسل على الريق لانقاص الوزن
يعتقد أن شرب الماء الدافئ مع العسل مع مسحة من الجير في الصباح الباكر يمكن أن يكون علاجًا فعالًا لمكافحة السيلوليت، لأنه يساعد على زيادة التمثيل الغذائي في الجسم، ولكن، مع 64 سعرة حرارية لكل ملعقة طعام، كيف يمكن أن يساعدك العسل على التخلص من هذه الوزن الزائد
وفقًا لدراسة نشرت في مجلة الكلية الأمريكية للتغذية، يساعد العسل على التحكم في شهيتك، إذا كنت تستهلك العسل قبل النوم، يبدأ جسمك في حرق المزيد من الدهون خلال تلك الساعات المبكرة من النوم، يمكنك أيضًا اتخاذ خطوة أخرى واستبدال كل السكر المكرر يجعل المخ يتحكم في القدرة على استهلاك المزيد من الحلويات ويقوم بتقليل الرغبة في الحصول على تلك الحلوى.
الليمون والعسل لحرق الدهون
يقترح الخبراء بدء يومك بإضافة ملعقة من العسل وعصير الليمون (من نصف ليمونة) إلى كوب من الماء الدافئ، لا يساعد العسل وجرعة الليمون في إنقاص الوزن فحسب، بل يحسن المناعة أيضًا.
اشرب هذا المنشط قبل الإفطار لجني الفوائد، يبدأ الكثير من الناس يومهم بكوب دافئ من الماء ممزوج بالعسل والليمون من أجل إنقاص الوزن، والآن، أصبح العسل والليمون رائجين معروف بالعديد من فوائده الصحية، اختيار افضل انواع العسل لحرق الدهون الأصلية يجعله مصدر قوة لمضادات الأكسدة والفلافونويد التي تساعد على تعزيز مناعة المرء، ولديه مؤشر انخفاض نسبة السكر في الدم، وبالتالي لا يساهم في السعرات الحرارية، الليمون هو مصدر غني جدًا بفيتامين C ويعمل عامل إزالة السموم، ألياف البكتين الموجودة في الليمون تبطئ عملية هضم السكريات والنشويات، وتحسن صحة الأمعاء، يقول الخبراء أن هذا الدواء ينظف القولون، ويطرد الطعام غير المهضوم والسموم الأخرى من الجسم، مما يحسن عملية الهضم بشكل عام، مما يساعد أيضًا في فقدان الوزن.
مشروب العسل والقرفة لحرق الدهون
الطريقة الأخرى الممتعة والصحية لتناول العسل هي إضافة القليل من القرفة إليه، بالنسبة لأولئك الذين لا يفضلون الليمون في الصباح الباكر لأنه يجعل أسنانك متوترة، هناك جرعة أكثر هدوءًا، والتي تقدم حقًا.
خلطة القرفه والعسل للكرش بديل رائع للسكر، إنه ممتاز إذا تم دمجه مع القرفة حيث يكمل كلا المكونين بعضهما البعض، إنهما يتحكمان في ارتفاع السكر عن طريق تقليل الدهون الثلاثية (نوع الدهون في الدم) و خيار جيد لمن يرغبون في إنقاص الوزن، كل من العسل والقرفة مضادان للالتهابات، يساعدان في مكافحة الحساسية وتعزيز نظام المناعة لديك
العسل يحرق الدهون في الجسم بفعالية كبيرة شرط استبداله بالسكر ومحاولة إتباع نظام غذائي متوازن فسيكون فعال بشكل كبير في التخلص من الدهون الزائدة التي طالما أزعجتك.
المصدر: موثوق
