العسل والرجيم.. وصفة لخسارة الوزن الزائد في أسبوع

لمن دخل هذا المقال بحثا عن أفضل متجر متخصص في بيع العسل الأصلي في السعودية؛ فإن أفضل متخصصين بهذا المجال من وجهة نظرنا هو:

جهة أولى 👇 تواصل معه مباشرة بالضغط هنا

العسل والرجيم

يحتوي العسل على مزيج من السكريات الطبيعية التي تقوم بعمليات أيضية داخل الجسم لتوليد الطاقة، كما إن العسل والرجيم  يجعلك تتخلى عن أطعمة إنقاص الوزن المرتفعة الثمن, وبإتباع برنامج يعتمد على العسل في تجهيز المأكولات بدلا من السكر وتناول الأطعمة المحظورة في برامج إنقاص الوزن المعتادة يجعلك تفقد الكثير من وزنك ونتعرف على الوصفات المناسبة من خلال المقال التالي.

ما فوائد العسل في الرجيم

إن العسل لديه قدرة على تخزين الدهون الموجودة بالجسم، ويزيد العسل من مستويات الكوليسترول الجيدة بالدم، ما يقلل من إجهاد القلب، وزيادة معدل حرق السعرات الحرارية, و العسل على الريق ينحف  حيث يحتوي على عدد سعرات حرارية قليلة، ويقلل من نسبة الكوليسترول في الدم، ويساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون, وتناول ملعقة عسل مع ملعقة ماء دافئ يومياً، تعزز من حرق السعرات الحرارية، والعسل للرجيم السريع يساعد على فقدان الكثير من الوزن في مدة قصيرة, وتناول ملعقة من العسل كل مساء يساعد على التحكم بالرغبة في تناول المأكولات الحلوى خلال النهار, ويمكنك أن تعتمدي على رجيم العسل لنسف الدهون, ومن المفيد أن تصومي ليوم واحد أسبوعياً, وهذه الطريقة تساعد على تفتيت الدهون، و العسل يزيد عملية الهضم إن العسل يساعدك على التخلص من الإمساك المزمن، فضلاً عن فائدته في  تنظيم حركة الأمعاء والهضم بشكل عام، مما ينظم عملية الإخراج بشكل عام، وينصح بضرورة الاهتمام بتناوله في صباح كل يوم، فيعالج الكثير.

ربما تفيدك قراءة: العسل والليمون لتقوية المناعة

من مشاكل المعدة وسوء الهضم والإخراج، ومن فوائد الماء الدافئ والليمون والعسل على الريق إنه يعمل على تحسين صحة الجلد، ويحتوي على مضادات للأكسدة تعمل على حماية الجلد, وعلى ترطيب الجلد، ويساعد على التخلص من حب الشباب, ويعمل على تجديد خلايا البشرة، كما أنه يقلل من ظهور التجاعيد, ويساعد على تسكين الآلام للدورة الشهرية, ويحمي من الإصابة بأمراض الرحم والمبايض, ومفيد للمرأة الحامل وجنينها, ويعمل على تحفيز وظائف الكبد، وحرق الدهون، وله فائدة كبيرة في فقدان الوزن.

كم ملعقة عسل في اليوم للرجيم

تشير الأبحاث إلى إن شرب العسل حوالي ملعقة كبيرة يوميا، مع كمية متساوية من الماء الدافئ يمكنه أن يحفزعملية الحرق, وطريقة استخدام العسل للرجيم هي أن تستهلك ملعقة من العسل قبل الذهاب إلى نومك، سوف يستمر العسل في تحفيز عمل الكبد، ويبقي على حرق الدهون في عملية التمثيل الغذائي الخاص بك، وتخفيف كمية هرمونات التوتر الموجودة في الدم؛ أي إنه يساعدك على النوم بطريقة صحية ومريحة ويزيد من الهضم، ويعتبر العسل بديل للسكر, وهومحل لذيذ ولكن لا ينبغي أن يقدم للحوامل أو الأطفال الذين لا تتجاوز أعمارهم السنة، لعدم وجود البكتيريا الصحية في معدتهم.

لمحاربة الجراثيم,  ومشروب العسل والقرفة هو الأفضل للتخسيس وزيادة معدل حرق الدهون, وسيساعدك أيضا على حرق الدهون, ومن  مقادير العسل والقرفة للتخسيس لإنقاص الوزن:-

2ملعقة صغيرة قرفة سيلانية مع ملعقة صغيرة عسل

 والطريقة هي :-

غلي بعض الماء، واضيفي إليه ٢ ملعقة من القرفة, واتركيها لتهدأ لمدة ١٥ دقيقة، ثم اضيفي العسل, وعليك بتناول مشروب القرفة والعسل مرتين في اليوم، للحصول على أفضل النتائج, ويجب عليك استخدام القرفة السيلانية والابتعاد عن القرفة الصينية لأنها قد تكون ضارة لبعض الأشخاص.

خلطة العسل لتخفيف الوزن

هناك العديد من الخلطات وهي:

 *خلطة شاي الزنجبيل من الخلطات الفعالة لإنقاص والوزن، ويساعد على التخلص من دهون البطن بشكل خاص، ويمكن تحضير خلطة شاي الزنجبيل حسب الطريقة الآتية:- المكونات قطعة زنجبيل بطول 2.5-5سم تقريباً, وحبة ليمونة طازجة, ملعقة كبيرة من العسل أربعة أكواب من الماء, والطريقة هي غلي الماء وإضافة الزنجبيل إلى الماء الساخن, وترك الزنجبيل على نار خفيفة لمدة 5-10 دقائق, وإضافة عصير الليمون الطازج، والعسل إليه, وتناوله يومياً، و هل العسل يسمن أم ينحف لتجنب زيادة الوزن، يمكن التقليل من استهلاك السعرات الحرارية، مع ممارسة النشاط البدني، والعسل من شأنه تقليل نسبة زيادة الوزن وتراكم الدهون، وتخفيض مستوى الدهون الثلاثية في الدم, ولذلك خلط العسل مع الحليب يمد الجسم بسعرات حرارية كبيرة، وبالتالي يزيد الوزن, و العسل والماء الساخن لإنقاص الوزن عند تناوله كل صباح على الريق، يساهم إلى حد كبير في خسارة الوزن الزائد، وحرق الدهون, و استخدام خل التفاح مع العسل للتخسيس من أفضل الطرق التي تساعد على فُقدان الوزن؛ وذلك لأنه يحتوي على درجة حموضة منخفضة، وبالتالي التخلص من الأحماض المفرطة في الجسم، ويساعد العسل على تخفيف المذاق, وأما بالنسبة لخلطة  الثوم والليمون والعسل للتنحيف فينصح بتناول ملعقة من العسل بعد وجبة العشاء، بفترة من 45 دقيقة إلى ساعة، ما يساهم في عملية هضم الطعام، ويزيد من كفاءة عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي فقدان الوزن.

تجربتي مع العسل والماء الدافئ على الريق

تحكي إحدى السيدات عن تجربتها مع العسل والماء الدافئ على الريق، وتقول قمت بخلط ملعقة كبيرة من العسل مع كوب من الماء الدافئ، و استمرت عليه لفترة فلاحظت تحسن كبير في بشرتي، كما قلل

من ظهور حب الشباب، وعند إضافة الليمون مع العسل زاد الكولاجين في وجهي وأصبح أكثرة صحة وجمالًا.

 ومن تجارب رجيم العسل تحكي سيدة عن تجربتها مع تناول العسل على الريق، حيث أكدت إن لديها عادة يومية في تناول معلقة من العسل الطبيعي على الريق، وأكدت إنها بعد فترة استطاعت أن تفقد جزء كبير من وزنها، بالإضافة إلى الشعور بالنشاط والحيوية طوال اليوم.

وفي نهاية موضوعنا نكون قد تعرفنا على أهمية العسل ودوره في تخفيف الوزن.

المصدر: موثوق